RAUCHEN
"Es ist schwer das Rauchen aufzugeben. Aber leicht, wenn man endlich den Vorsatz dazu gefasst hat."
Warum sollte ich mit dem Rauchen aufhören?
Rauchen belastet Herz und Kreislauf. Die schädlichen Faktoren sind - neben dem Nikotin - vor allem der Feinstaub und die Belastungen durch Kohlenmonoxid.
Warum rauche ich eigentlich?
Ein Drittel der RaucherInnen ist nikotinabhängig. Ein Drittel der RaucherInnen raucht aus anderen Gründen, z.B. Stress und Belastungen, mangelnde Selbstsicherheit, schwierige Lebenssituationen und Depressionen, Genuss und Geselligkeit, Entspannung und Wohlbefinden. Bei einem Drittel der RaucherInnen besteht eine Mischform.
Was erwartet mich, wenn ich mich für eine Raucherberatung entscheide?
- Raucherdiagnostik: Abklärung der Nikotinabhängigkeit und/oder der psychosozialen Abhängigkeit
- Erfassen des individuellen Rauchverhaltens
- Kohlenmonoxidmessung der Atemluft mit dem Smokerlyzer
- Information über Produkte und Möglichkeiten der Nikotinersatztherapie
- Wege vom reduzierten Rauchen zum Rauchstopp
- Tipps zur Motivation und Selbstkontrolle
- Rückfallprophylaxe
- Beobachtung des Faktors "Rauchstopp und Körpergewichtsveränderung"
- Tipps zur Stressbewältigung mit Entspannungsübungen
In welchem Setting findet dies statt?
Die Sitzungen finden als Einzelberatung oder in der Gruppe statt. Ein dauerhafter Erfolg hängt wesentlich von der/dem BetreuerIn ab.
Wer würde mich betreuen?
Mag. Laurence Hardy, Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin
Dr. Edith Huber
Auskunft & Anmeldung
Telefonisch oder vor Ort an der Rezeption.
Kostenfreies Rauchfrei Telefon
Nutzen Sie das kostenfreie Rauchfrei-Telefon der Österreichischen Sozialversicherung.
Für Information & Fakten rund um das Thema Rauchen.
Für begleitende Beratung.
Für unerwartete Zwischenfälle auf Ihrem Weg zum reduzierten Rauchen oder Rauchstopp.
Telefon: 0800 810 013
Montag bis Freitag, 10-18 Uhr